שגרת אימונים

בחזרה לשגרה...

החודשיים שחלפו מאז תחילת העונה עברו במהירות; מרוצי פתיחת העונה הראשונים הביאו עימם הרבה חוויות של הסתגלות ואפשרו לי לבחון את יכולותיי אל מול הרמה המקומית.

ממרוץ למרוץ הרגשתי שאני משתפר מעט, צובר עוד נסיון ומזנק יותר מתורגל ומחושב.

גיליתי גם שממרוץ למרוץ ההתרגשות פוחתת ואני מפתח "ריטואלים" קבועים שמסייעים לי לפלס את דרכי אל ראש הפלוטון ולנהל משם את המרוץ.

רבים שואלים אותי על החיים פה והחלטתי לכתוב על כך קצת יותר.

במהלך החודשיים שעברו מאז שאני פה, הרגלתי את הגוף שלי לשעות שינה ואכילה קבועות ולשגרת אימונים יציבה וודאית.

השגרה נחוצה עבור הספורטאי המקצוען, אך היא אפורה מאוד ושוחקת.

כדי שלא ל"ייבש" את המוח, אני משתדל לגוון את מסלולי הרכיבה ולמצוא בכל אימון כבישים חדשים ולא מוכרים. רוכבי הקבוצה שלי באים והולכים מבית הקבוצה בסנטאנדר - בהתאם ללוח המרוצים וכך אני זוכה לתחלופה קבועה של פרטנרים לאימונים.

בית הקבוצה בסנטאנדר

בשבועות האחרונים - עם שיפור רמת השליטה שלי בספרדית, התחלתי להכיר גם רוכבים מקבוצות מקומיות נוספות (כמו Camargo Roper ו-Cantabria Infinita - Wurth) שמארחים לי חברה באימונים.

עם הזמן, אני משתלב במנהגים המקומיים. מידי יום שני, רוכבי U23 מכל הקבוצות המקומיות, נפגשים בבית הקפה המרכזי בעיירה Maliano לאימון שחרור של אחרי המרוץ. פלוטון ארוך של רוכבים עם מדי הקבוצות השונות, מזדחל לו במעלה הגבעות של מחוז קנטבריה. בסוף כל אימון - מתאספים כולם ברחבה שמחוץ לאצטדיון הכדורגל של סנטאנדר, שותים קולה, מחליפים חוויות מהמרוץ וממשחק הכדורגל של יום ראשון של קבוצת Racing Santander המקומית.

בחלק האומנותי של המפגש החבר'ה שורקים לעוברות אורח נאות מראה ומקניטים אחד את השני בסלנג ספרדי ייחודי.

שגרת האימונים כשלעצמה, מעט יותר משעממת, אך היא נחוצה כדי שאוכל להרים את הכושר לרמות חדשות;

אני משכים מידי יום בשמונה וחצי בבוקר ולאחר השקילה היומית וארוחת הבוקר, אני יוצא לאימון בכבישי האיזור - בין 3 ל-6 שעות (תלוי במצב הרוח של אילן כשהוא כותב לי את תוכנית האימונים...)

אחרי האימון אני חוזר לבית הקבוצה, מתקלח, עושה מתיחות ומבשל ארוחת צהריים.

בערב, אחרי שנת הצהריים, אני עורך קניות לבית, לומד ספרדית עם מריה - המורה הפרטית שלי ומידי פעם גם יוצא עם כמה חברים לסרט או לפאב.

זה נשמע כיף ואם להודות על האמת - זה באמת כך. אני שמח מאוד על האפשרות להתרכז ברכיבת אופניים באופן מלא וטוטאלי ושמח עוד יותר - שיש לי אפשרות לשתף אתכם הקוראים בחוויות ובמה שעובר עלי כאן בספרד.

היום יצאתי לאימון בכבישי האיזור, ובכביש המחבר בין סנטאנדר ל-Torrelavega פגשתי את אלוף העולם לשעבר ואלוף ספרד הנוכחי בנג"ש - חוזה איבאן גוטיירז (מקבוצת Caisse D'epargne) שמתגורר בסנטאנדר.

אחיו של איבאן - דוויד, רכב בשנה שעברה בקבוצה שלי ואיבאן הסכים בשמחה שאצטרף אליו לאימון. אני מצידי קפצתי על ההזדמנות והרווחתי אימון עצים ואיכותי של 120 קילומטר בשלוש וחצי שעות...

אני כעת בשבועיים ללא מרוצים שבהם אני מוריד מעט את העומס - אחרי הטור הראשון של העונה ולפני סדרת מרוצי גביע ספרד בסוף החודש הקרוב.

בינתיים אני חוזר חזרה לאימוני הבסיס הארוכים כדי שאוכל לבנות מאוחר יותר להגיע חד וחזק אל מירוצי המטרה שלי בקיץ הקרוב.

מתאמן בכבישי האיזור